参考线索：佛教止观传统与现代正念研究；不同传承解释分别标注。
观照内心
看见念头、情绪和身体反应，而不急于被它推动。
经典与思想资料线索v1；引用原文前核对具体篇章、可靠点校本、注本与异文。
安静三分钟，记录当下身体、情绪和念头，再决定下一步。
不是心理治疗；严重困扰或危险信号应寻求专业帮助。
古代经典原文、历史人物与历史事实本身不设现代作品版权；现代点校、注释、译文、照片、馆藏高清图、录音、视频和出版版式按具体作品核验权利。
看见念头、情绪和身体反应，而不急于被它推动。
经典与思想资料线索v1；引用原文前核对具体篇章、可靠点校本、注本与异文。
安静三分钟，记录当下身体、情绪和念头，再决定下一步。
不是心理治疗；严重困扰或危险信号应寻求专业帮助。
古代经典原文、历史人物与历史事实本身不设现代作品版权；现代点校、注释、译文、照片、馆藏高清图、录音、视频和出版版式按具体作品核验权利。